⚠️ 每日睡眠＜7小时

📉 瘦素分泌 ↓ 18%

📈 饥饿素飙升 ↑ 28%

❌ 第二天控制不住想吃甜食油炸，代谢持续走低

从今天开始，一起打卡 22:30 早睡

稳定瘦素分泌，打造易瘦体质！

📅活动时间：7月24日-8月2日。

👩活动对象：APP上所有用户。

🎯打卡要求：在活动时间内，按照活动要求，打卡总天数满7天。

📌打卡方式：
带话题#生活方式干预#在健康圈发布图片+文字内容。

打卡图片（二选一即可）

①手机自带系统时间截图（证明入睡时间≤23:00）或 睡眠监测App/手环截图（证明睡眠时长≥7小时）。

② 睡前氛围感实拍：卧室、夜景、睡前阅读画面等日常实拍。

打卡文字

一句简短睡眠小记，记录当日状态即可。比如：关掉手机，给瘦素一点面子！早点睡，代谢顺了躺着瘦～💤

也可使用以下通用打卡文案模板（任选一条）👇

① 放下手机23点前入睡，睡够7小时，代谢拉满，躺着也能瘦！💤

② 别熬夜长胖！规律作息激活瘦素，顺利冲破减重瓶颈✌
③ 盛夏好好睡觉，杜绝熬夜暴食，睡眠是低成本减重妙招！✨

🎁惊喜奖励：

在活动时间内，按照活动要求完成图文内容打卡总天数满7天，即可获得棒冰模具1套。

💐奖品发放：

活动结束后1-2个工作日，在APP健康圈公布获奖名单，并通过APP发消息给中奖用户收集收件信息，随后统一寄送奖品，切记活动结束后关注app消息（获奖弹窗&健康圈置顶消息），以免错过奖品领取（错过领取时间将视为自动放弃领奖）~

加入「安睡计划」，一起躺瘦！

现在就去打卡👇